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물은 우리 몸에 꼭 필요한 요소지만 의외로 하루 동안 충분히 마시지 못하는 경우가 많아요. 목이 마르지 않아도 규칙적으로 물을 마시는 습관을 들이면 건강에 많은 도움이 돼요. 아침에 일어나서 한 잔, 식사 전후로 한 잔씩 마시다 보면 어느새 하루 권장량을 채울 수 있어요. 물병을 책상이나 식탁 근처에 두고 눈에 띌 때마다 조금씩 마셔보세요. 특히 커피나 음료수를 대신해 물을 마시는 습관은 몸속 노폐물 배출을 도와주고 피부에도 좋은 영향을 줍니다. 평소 피로감을 자주 느낀다면 물 섭취가 부족한 건 아닌지 점검해보는 것도 좋아요. 물은 가장 간단하지만 꾸준함이 필요한 건강 습관입니다.